Quando você começa a se sentir seguro em meditação através da respiração consciente, o próximo passo é solicitar um mantra pessoal –Pode contactar-nos para solicitá-lo..
Um mantra é um conjunto de sílabas destinados a criar equilíbrio físico, emocional e mental, e a fim de preparar todos os que procuram formas superiores de meditação.
Um mantra pessoal normalmente é de 3 sílabas e deve ser dito interna e energicamente, com a intenção e foco no mantra. Mantras não são projetados para sincronizar com a respiração, é provável que, no início de mantra meditação é sincronizado com a respiração, mas aconselhamo-lo a deixar a sua respiração tomar o seu próprio ritmo, enquanto continua entoando internamente as sílabas do mantra em um ritmo constante.
Inicialmente, para quem nunca meditou com um mantra antes, experimentá-lo por 5-10 minutos. Qualquer posição em que a coluna vertebral é reta é perfeitamente bom. Quem quer tomar posições de ioga, sinta-se livre para fazê-lo. O que realmente importa está sendo focada no mantra e não se sentem desconforto corporal. Você deve estar em um lugar calmo, sem distrações. É útil para criar um lugar especial e de tempo todos os dias para praticar a meditação.
Quando um regras de mantras usados para meditação através da respiração se aplicam igualmente. Você vai notar e sua mente divaga e encontra-se a pensar sobre os aspectos da vida cotidiana. Isto é bastante normal, quando você percebe isso, basta retornar à sua meditação e, em seguida, repetindo o mantra gentilmente. Tente não pensar sobre a distração de uma forma negativa, pois isso só vai perturbar a tranquilidade da meditação.
Antes de expressar o pedido a ser considerado para a iniciação, a pessoa deve ter sido uma meditação de rotina pelo menos uma hora por dia e têm vindo a seguir esta rotina por pelo menos um mês. O período de tempo aconselhado é de 3-6 meses a partir do momento de receber o mantra.Para considerada para a iniciação pode contactar-nos..
Não há absolutamente nenhum custo para o mantra ou qualquer uma das iniciações