Meditação de Respiração

 
Esta técnica é usada para desenvolver o foco e profundidade de meditação e é recomendado para todas as etapas da viagem.

Os benefícios:

• Ela ajuda a relaxar e traz paz e tranquilidade
• Ajuda a concentrar-se em si mesmo
• Promove a saúde e uma sensação de bem-estar

A meditação através da respiração, praticado corretamente, pode melhorar significativamente mais altas formas de meditação na Luz e Som.

A meditação é provavelmente o maior desafio que você enfrenta em sua vida, por isso, tudo o que torna mais fácil a tarefa deve ser abraçado. Você precisa respirar corretamente para se preparar antes e durante o contacto com as energias espirituais de luz e som.

Para o iniciante, propomos assistir ou ouvir vídeos do YouTube meditações guiadas. Você será guiado através dos passos desta técnica, incluindo detalhes sobre postura, mente e foco. Esta é uma maneira simples e gratificante para começar a meditação que milhões de pessoas em todo o mundo prática.

Como um possível início, sugerimos meditação guiada Youtube “técnica de respiração consciente”, que se adapta ao aluno e orientá-lo através de uma sessão de cerca de 15 minutos. Ao ouvir o áudio que você pode querer usar uma vela como um ponto de foco visual: muitas pessoas acham esta prática muito relaxante e bonito. Como a sua confiança e capacidade de crescer, será capaz de meditar através da respiração consciente, sem o uso da vela, simplesmente respiração consciente se tornará uma parte natural de sua rotina diária. Para acessar a meditação áudio, basta clicar no link abaixo:

Sitting with the Breath: A Meditation by Lori Granger

Em breve vamos criar o nosso próprio vídeo. Como ele se torna disponível iremos informá-lo. Siga regularmente rever o nosso.
 

Testemunho (A.H.)

Eu estou (A) compartilhando minha experiência. Primeiro, gostaria de dizer que minha experiência de meditação foi linda. Ele me levou para lugares diferentes onde conheci professores e comunidades de luz branca. Eu me senti de alguma forma como uma irmandade, batismo na chama, luz interior, etc. Eu também senti que meu corpo estava cheio de luz, todas as minhas células estavam sendo massageadas e eu tinha o poder de manifestar qualquer coisa em alinhamento com a luz. Eu me senti em casa e com o poder de como se tudo fosse familiar enquanto meditava.
 
Este testemunho foi de um meditador que recebeu um dos nossos Mantras; Ainda não começou nas Energias da Luz e do Som.
 

Meditação Mantra

 
Quando você começa a se sentir seguro em meditação através da respiração consciente, o próximo passo é solicitar um mantra pessoal –Pode contactar-nos para solicitá-lo..

Um mantra é um conjunto de sílabas destinados a criar equilíbrio físico, emocional e mental, e a fim de preparar todos os que procuram formas superiores de meditação.

Um mantra pessoal normalmente é de 3 sílabas e deve ser dito interna e energicamente, com a intenção e foco no mantra. Mantras não são projetados para sincronizar com a respiração, é provável que, no início de mantra meditação é sincronizado com a respiração, mas aconselhamo-lo a deixar a sua respiração tomar o seu próprio ritmo, enquanto continua entoando internamente as sílabas do mantra em um ritmo constante.

Inicialmente, para quem nunca meditou com um mantra antes, experimentá-lo por 5-10 minutos. Qualquer posição em que a coluna vertebral é reta é perfeitamente bom. Quem quer tomar posições de ioga, sinta-se livre para fazê-lo. O que realmente importa está sendo focada no mantra e não se sentem desconforto corporal. Você deve estar em um lugar calmo, sem distrações. É útil para criar um lugar especial e de tempo todos os dias para praticar a meditação.

Quando um regras de mantras usados ​​para meditação através da respiração se aplicam igualmente. Você vai notar e sua mente divaga e encontra-se a pensar sobre os aspectos da vida cotidiana. Isto é bastante normal, quando você percebe isso, basta retornar à sua meditação e, em seguida, repetindo o mantra gentilmente. Tente não pensar sobre a distração de uma forma negativa, pois isso só vai perturbar a tranquilidade da meditação.

Antes de expressar o pedido a ser considerado para a iniciação, a pessoa deve ter sido uma meditação de rotina pelo menos uma hora por dia e têm vindo a seguir esta rotina por pelo menos um mês. O período de tempo aconselhado é de 3-6 meses a partir do momento de receber o mantra.Para considerada para a iniciação pode contactar-nos..

Não há absolutamente nenhum custo para o mantra ou qualquer uma das iniciações